Esite

HARRIN MARATONKOULU 2012

Toteuta unelma ja juokse maraton Harri Hännisen maratonkoulun opeilla. Koulusta saat kaikki valmiudet onnistuneeseen maratonkokemukseen. Mukaan sopivat niin maratonin jo juosseet kuin ensikertalaisetkin tai puolikkaan tavoitteen asettaneet. Maratonkoulun sisältö sekä harjoitusohjelmat laaditaan siten, että olet valmis tavoitetapahtumaasi vuoden 2012 aikana.
 

Paikka ja ajankohdat:

Maratonkoulun tapaamiset järjestetään Pirkkolan urheilupuiston luentotiloissa ja ne alkavat klo 17:00.
 

Tapaamispäivämäärät:
9.11.11, 7.12.11, 25.1.12, 7.3.12, 4.4.12 ja 9.5.12

Maratonkoulun sisältö:
Maratonkoulu sisältää käytännön harjoituksia sekä luentoja, joilla tutustumme seuraaviin aiheisiin: kuntoa kehittävän harjoittelun perusteet, henkinen valmentautuminen, ravinto, venyttely ja voimaharjoittelu, juoksutekniikka, maratonille valmistautuminen (tankkaus) ja maratonin juokseminen.
Tilaisuuksissa vierailevat useat asiatuntijat mm. psyykkisestä valmentautumisesta.

Maratonkoulun hinta:
Maratonkoulu on hinnaltaan 280 € (Juoksijan tilaajille Juoksija-kortilla 30 € alennus) sisältäen teoria- ja asiantuntijaluennot, henkilökohtaisen esikartoituksen pohjalta laaditut harjoitusohjelmat sekä sähköposti- ja puhelinneuvonnan. Ryhmään mahtuu mukaan 20 osallistujaa.
 

Lisäksi tarjoamme mahdollisuutta suoritustasotestiin, josta saadaan henkilökohtaiset syke- ja vauhtisuositukset harjoitteluun sekä samalla saat palautteen juoksutekniikastasi. Palvelu on hinnaltaan noin 80 €.

Maksamalla osallistumismaksun(280 € / 250 €) Pakilan Visan tilille Sampo 800387-10074041 olet varmistanut osallistumisesi maratonkouluun.
 

Tiedustelut ja ilmoittautuminen:

Harri Hänninen 050-370 1358
www.pakilanvisa.fi
 

Täytä esitietolomake tästä olet mukana toteuttamassa juoksutavoitettasi.